產(chǎn)后脫發(fā)你要知道這些 產(chǎn)后恢復(fù)中心
因孕期身體內(nèi)部的改變，部分寶媽在產(chǎn)后會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，洗手臺、地板、房間...隨處可見的頭發(fā)，發(fā)際線也逐步后退。
其實寶媽產(chǎn)后脫發(fā)是很常見的，屬于暫時的脫發(fā)，一般在產(chǎn)后6到9個月會得到改善，掉到禿頂?shù)臋C率很小，脫發(fā)一般掉多久呢？具體原因有哪些呢？
產(chǎn)后掉頭發(fā)一般掉多久
產(chǎn)后脫發(fā)是指女性在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。大約在產(chǎn)后4個月后會有掉發(fā)現(xiàn)象，一般由體內(nèi)激素重新調(diào)整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產(chǎn)后就加速進入脫發(fā)期。這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就更為嚴(yán)重。一般在3~9個月就會結(jié)束脫發(fā)現(xiàn)象。
產(chǎn)后掉頭發(fā)的原因
1、激素改變
懷孕時,孕婦體內(nèi)的雌激素量增多,因此妊娠期的時候頭發(fā)就如得到一片“沃土”,長勢喜人?？墒?孩子降臨之后,孕媽體內(nèi)的雌激素含量開始減少,體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。面對雌激素的突然“降低”,頭發(fā)們紛紛選擇離去;與此同時,新的秀發(fā)又不能一下子生長出來。這樣一來,就形成了脫發(fā)。
2、營養(yǎng)不足
有些新媽媽怕坐了“月子”一直吃,以后會發(fā)胖,因而節(jié)食、挑食,加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和微量元素缺乏,頭發(fā)的正常生長與代謝受影響而致脫發(fā)。
產(chǎn)后掉頭發(fā)吃什么好
1、補充鐵質(zhì)
有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導(dǎo)致脫發(fā)以外,如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補碘
有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn),但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭發(fā)以外,同時還具有防止脫發(fā)的作用。
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