產(chǎn)后寶媽手指關(guān)節(jié)痛的原因 產(chǎn)后恢復(fù)中心
產(chǎn)后月子期，以往寶媽是有很多禁忌的，不能吹風(fēng)、不能洗頭、不能洗澡、不能下床走動等。事實(shí)上現(xiàn)在科學(xué)坐月子，這些行為在適當(dāng)?shù)那闆r下都可以做，但也要做好防護(hù)，否則以后會落下病根子。
寶媽在月子期間會有大量盜汗的情況，這時(shí)吹風(fēng)不能選擇直吹，很容易引起風(fēng)濕等問題。坐月子期間，部分寶媽會出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)痛是怎么回事呢？
產(chǎn)后指關(guān)節(jié)疼痛是產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛的一種。 主要原因是產(chǎn)后母親內(nèi)分泌的改變，導(dǎo)致手部肌肉和肌腱的強(qiáng)度和彈性不同程度地降低。 關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶張力。 衰減等導(dǎo)致關(guān)節(jié)松弛和功能降低。 這是新媽媽手中關(guān)節(jié)疼痛的內(nèi)在原因。
神經(jīng)的壓迫
妊娠期間，在體內(nèi)循環(huán)的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現(xiàn)水腫，壓迫了支配手指的神經(jīng)通道——正中神經(jīng)，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合癥。
缺乏Vb12
若是攝入的Vb12不能滿足體內(nèi)的需求，會使末梢神經(jīng)產(chǎn)生障礙，導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)麻木或疼痛的癥狀。
缺乏鍛煉
產(chǎn)后媽媽在坐月子期間，由于活動減少，甚至很少下床行走，還會使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支持和運(yùn)動時(shí)震動的緩沖作用大為減弱。
如何預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛
1.避免受風(fēng)
這里說的避免受風(fēng)，是指避免媽媽徑直吹到?jīng)鲲L(fēng)。房間內(nèi)是需要經(jīng)常換氣通風(fēng)的，通風(fēng)時(shí)，可以讓人先到別處，以免溫度變化使關(guān)節(jié)受涼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛。
2.避免產(chǎn)后捂著
一些老人會認(rèn)為產(chǎn)后的女性容易著涼，應(yīng)該多穿衣服，即便是在炎熱的夏季，也是如此。然而這種觀點(diǎn)是不科學(xué)的，若是要穿長袖長褲，也應(yīng)該選面料輕薄透氣的。產(chǎn)后易出汗，所以需勤換衣。若是一直出汗，容易受涼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。
3.避免勞累
即便是要照顧孩子，媽媽們也是需要充分的休息的，過度的勞累也是關(guān)節(jié)痛的致病因素。這就需要讓孩子自己也能夠睡著，而不是一直要抱著，不然媽媽很難有時(shí)間休息。在小朋友熟睡后，可以將他放在床上，不必一直抱著，否則兩邊都不舒服。
4.注意飲食
產(chǎn)后忌生冷的食物，比如冰棍，性寒的水果等，剛從冰箱中取出的食物也不能馬上吃。產(chǎn)后應(yīng)該吃一些常溫或是加熱的食物。
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