滿月后到底要不要發(fā)汗？ 產(chǎn)后恢復(fù)
媽媽們經(jīng)歷過分娩這一緊張而痛苦并且消耗體力的過程，筋骨表里大開，因出血較多和體力的消耗，體內(nèi)正氣不足，身體抵抗力下降，體內(nèi)寒濕氣加重。若不及時處理，日積月累會出現(xiàn)產(chǎn)后頭痛、腰背背痛等問題。通過發(fā)汗有利于排出體內(nèi)寒氣。
發(fā)汗黃金時間
如果月子坐得非常好，發(fā)汗做一次就可以了。如果有一些受風寒的表現(xiàn)，最好做3-4次，時間分別是產(chǎn)后30、42、60、100天。
產(chǎn)后30天
除產(chǎn)婦體內(nèi)風寒濕，為產(chǎn)婦身體恢復(fù)打下基礎(chǔ)，預(yù)防月子病。
產(chǎn)后42天
剛過產(chǎn)褥期，養(yǎng)護恢復(fù)產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的經(jīng)絡(luò)損傷，疏通經(jīng)絡(luò)。
產(chǎn)后60天
徹底排出體內(nèi)淤積毒素，維持產(chǎn)婦體內(nèi)微環(huán)境，增強免疫力。
產(chǎn)后100天
固前三次發(fā)汗取得的成效，將體內(nèi)殘留余毒排出體外，確保在合骨縫時將體內(nèi)風寒濕、垃圾余毒排出體外。
發(fā)汗的注意事項
產(chǎn)后30天再發(fā)汗
產(chǎn)婦想要發(fā)汗，最好是生完孩子第30天以后。身體恢復(fù)得差不多了再發(fā)汗，可以去除掉身體的毒氣和風寒，還能增強身體抵抗力。
補充水分
在進行發(fā)汗前先飲用兩杯溫開水。發(fā)汗過程中，可以準備好淡鹽水或紅糖水，感到口渴就及時補充，以防發(fā)汗過多引起虛脫。
發(fā)汗后不能受寒
大量出汗后暫時不要更換衣服，可在胸前、背后鋪上千毛巾，不能立即到通風處或寒冷處，應(yīng)讓汗水慢慢散發(fā)，也可用干毛巾將汗擦干。
發(fā)汗因人因時而異
比如夏天炎熱，發(fā)汗不宜過多；冬天寒冷，發(fā)汗可以稍多；體質(zhì)虛弱者，發(fā)汗溫度不要過高，時間不要太長；體質(zhì)良好者，發(fā)汗時間可以稍長，以能夠耐受為宜。
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