生完孩子后需要去產(chǎn)后恢復(fù)中心嗎？都需要做哪些項目？
對于女人來說，生孩子就像走了一道鬼門關(guān)。生完孩子后的身體各方面都處于變形狀態(tài)，所以生完孩子以后需要去產(chǎn)后恢復(fù)中心進(jìn)行恢復(fù)。那產(chǎn)后恢復(fù)中心都需要做哪些項目呢？
1、 腹直肌恢復(fù)
生完孩子以后的媽媽腹部都是贅肉，不僅影響身體美觀，還因為后背力量薄弱，前面腹部過重，容易導(dǎo)致腰酸背痛。
腹直肌恢復(fù)對于追求健康美的產(chǎn)婦來說非常有必要，經(jīng)過恢復(fù)中心的科學(xué)訓(xùn)練，一般產(chǎn)婦的腰圍能夠減少9到10厘米。好的產(chǎn)婦甚至能夠恢復(fù)產(chǎn)前的小蠻腰。
2、 盆底肌恢復(fù)
很多媽媽產(chǎn)后都會有“尿失禁”，憋不住尿的感覺。之所以出現(xiàn)這種情況，是因為盆底肌的張力不足，導(dǎo)致出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙。在此情況下，盆底肌恢復(fù)出現(xiàn)了。
盆底肌恢復(fù)可以通過瑜伽球等運(yùn)動，輔助盆底肌肉群的張力恢復(fù)，提高自己的控制能力。一般盆底肌恢復(fù)做10次就能達(dá)到應(yīng)有的效果。
3、 盆骨恢復(fù)
由于孕期激素的原因，會讓女性在懷孕的時候盆骨會松弛到最大狀態(tài)。有的孕婦會出現(xiàn)恥骨分離，出現(xiàn)明顯的壓痛。所以產(chǎn)后盆骨恢復(fù)是必須要做的?；謴?fù)好的盆骨可以避免腰酸背痛、子宮下垂等不良的身體狀況。
生完孩子不僅僅是坐月子那么簡單，重要的是去產(chǎn)后恢復(fù)中心做一系列的恢復(fù)。很多媽媽生完孩子身材走樣，導(dǎo)致自己沒有自信，覺得自己喪失了魅力。這種情況下更應(yīng)該去做恢復(fù)，讓你成為可愛可撩的辣媽。
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